kos - magnis - kalis - žmogaus širdis ne veltui vadinama svarbiausiu pagrindiniu kūno raumenimi būtent jos priklauso kie - magnis yra vienas svarbiausių mineralų raumenų taip pat širdies sveikatai šis mikroelementas prisi - kraujagyslės - tina raumenų atsipalaidavimą kurio naudą jaučia - magnio galime gauti iš riešutų sėklų špina - dien užtikrinti reikiamą paros dozę tiems kas akty - tų avokadų lašišos tačiau ne visiems pavyksta kas - viai sportuoja magnio reikia dar nes dalies jo netenkame su prakaitu sako vaistininkas - omega riebiosios rūgštys - omega riebiųjų rūgščių nauda širdžiai minima ne vienuose moksliniuose tyrimuose šios rūgštys pasi - tinkamas šio mikroelemento palaiko geras inkstų nervų signalų bei širdies funkci jas kalis taip pat - geležis - trūkstant geležies organizmas nesugeba pagaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių o reikiamas - blynas - didina širdies kraujagyslių ligų riziką paaiškina - lengviausiai geležis pasisavinama iš raudonos sos vištienos kepenėlių tačiau jos taip pat galima - kad jūsų širdis jums padėkotų svarbiausių medžiagų abc