miego higiena fizinis aktyvumas subalansuota mityba - dėmesio nukreipimo praktikos - kvėpavimo pratimai - didžiausias savijautos vagis stresas - poilsis dažnai skamba kaip labai paprastas dalykas tiesiog pailsėk išsimiegok išeik pasivaikščioti - tyrimas rodo kad stresą savo kasdieniame gyvenime jaučia beveik iš lietuvos gyventojų dažniausiai - todėl pusiausvyra yra įprotis kurį reikia sąmoningai puoselėti - ne tada kai pagaliau išeiname atostogų o kasdien mažais bet nuosekliais žingsniais - maži žingsniai didelis poveikis - malonūs prasmingi dalykai kasdien - geresnė savijauta nebūtinai prasideda didelių pažadų sau dažniausiai ji prasideda mažų dalykų - tai maži dalykai maži žingsniai geresnės savijautos link bet būtent iš jų susideda geresnė - o ar jūs gebate surasti pusiausvyrą - nacionalinis savijautos indeksas padeda pamatyti kaip jaučiasi lietuva norite sužinoti ar jaučiatės - savijautosindeksas