kad per atostogas tikrai pailsėtumėte - neperkraukite atostogų planais - ilsėkitės pagal save - neaukokite miego - nepamirškite judėjimo - jei norime kad atostogos iš tiesų atneštų energijos vien pakeisti vietą ne visada pakanka svarbu - dažnai poilsio duoda ne pilna dienotvarkė o laisvės - atsitraukite darbo - poilsis prasideda tada kai nustojame gyventi laiškais skambučiais terminais - nors svarbūs šeimos bei draugų poreikiai nepamirškite savęs raskite kompromisą kuris tiktų jums - kartais energiją geriausiai grąžina ne nauji įspūdžiai o kelios ramios naktys - pasivaikščiojimas plaukimas ar dviratis dažnai padeda atsipalaiduoti geriau nei visiškas pasyvumas - nespauskite savęs pailsėti tobulai - kuo mažiau spaudimo būtinai kažką pamatyti patirti ar padaryti tuo tikro poilsio - ar jūsų poilsis iš tiesų atkuria jėgas - nacionalinis savijautos indeksas padeda geriau suprasti kaip jaučiasi lietuva kartais savo paties - kaip jūsų savijauta gali būti įvardinta skaičiais koks yra - bendras jūsų savijautos indeksas taip pat atskirai emocinės fizinės laimės pojūčio indeksai atlikę - gausite pirmines specialistų genetiko ilgaamžiškumo - savijautosindeksas - praktikų pradininko lietuvoje dr vaido dirsės bei gydytojo psichoterapeuto dainiaus jakučionio - rekomendacijas kas galėtų padėti jaustis dar geriau