kaip ilsėtis pagal save - nėra vieno teisingo būdo praleisti atostogas pailsėti tyrimas rodo kad atsistatymas kiekvienam - pavyzdžiui nacionalinio savijautos indekso duomenimis moterims dažniau nei vyrams vaistu streso - todėl svarbu ne kopijuoti kitų poilsį o stabtelėti paklausti savęs ko man šiuo metu iš tikrųjų - neverskite kiekvienos laisvos dienos ypatinga - poilsį kuria ne vien įspūdžiai bet paprastumas - neužpildykite kiekvienos tylos akimirkos telefonu - vos atsiradus laisvai minutei neskubėkite jos užgožti naujais dirgikliais - dienotvarkėje palikite laiko nieko neveikti - ne planai bet pauzės padeda atgauti jėgas - stebėkite kas jus išsekina net per laisvadienius - kartais vargina ne darbas o nuolatinis skubėjimas triukšmas ar perteklius - atsisakykite bent vieno reikia - kartais savijautą labiausiai pagerina ne tai ko darome o ko nebedarome - nesistenkite visiems įtikti - poilsis silpnėja kai visą laiką derinamės prie kitų svarbu rasti pusiausvyrą tarp skirtingų šeimos - kiek pusiausvyros yra jūsų kasdienybėje - poilsis prasideda įsiklausymo į save atlikite nacionalinio savijautos indekso testą įsivertinkite - gaukite pirminių rekomendacijų geresnei savijautai - savijautosindeksas