bananai suteiks kreminės tekstūros špinatai suteiks kokteiliui žalią spalva uogos dėl masės lidl metas ruošti glotnučius atrodo nieko nėra paprasčiau imi bet kokius vaisius daržoves trini tačiau kaip dailėje neprošal pasirink pagrindą skystį vanduo pienas augalinis pienas migdolų avižų kokosų vaisių sultys jogurtas įdėk vaisių bananai uogos braškės mėlynės avietės mangai ananasai obuoliai papildyk daržovėmis nebūtina bet naudinga špinatai lapiniai kopūstai avokadai morkos paivairink pagardais jei nori sėklos ispaninių šalavijų linų kanapių avižos riešutų sviestas medus viską sutrink tirštos vienalytės gaivumo vaisius geriausia valgyti pirmoje dienos pusėje kai užsimanau ko nors užkąsti suvalgau obuolį dar patinka uogos mėlynės avietės braškės valgau jas vienas arba susitrinu glotnutį